【ee9】芯滿益足-璀璨低調奢華晶鑽蝴蝶結微坡跟娃娃鞋＊卡其(娃娃鞋)
商品品牌：ee9
商品型號：0147063 35
商品顏色：卡其
防水台高：1.1cm
鞋跟高度：4.8cm
內增高度：0cm
鞋面材質：頂級綿羊皮
內裡材質：無
腳墊材質：頭層豚皮
鞋底材質：高耐磨輪胎防滑橡膠底
商品尺寸：4,5,6,7,8,9
商品重量：約500g
商品產地：P.R.C
商品包裝：品牌精美鞋盒+品牌不織布防塵套
商品版型：此鞋款版型正常，建議依正常尺寸選購
服裝贊助：KT SHOP
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商品訊息功能:
- 品號：3929774
- 甜美女孩一定要擁有的質感娃娃鞋
- 宛如藝術品般的亮鑽飾釦
- 加厚柔軟乳膠墊腳，彷彿輕舞在雲
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商品訊息簡述:
商品品牌：ee9
商品型號：0147063 35
商品顏色：卡其
防水台高：1.1cm
鞋跟高度：4.8cm
內增高度：0cm
鞋面材質：頂級綿羊皮
內裡材質：無
腳墊材質：頭層豚皮
鞋底材質：高耐磨輪胎防滑橡膠底
商品尺寸：4,5,6,7,8,9
商品重量：約500g
商品產地：P.R.C
商品包裝：品牌精美鞋盒+品牌不織布防塵套
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內容來自YAHOO新聞
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】愛吃早餐嗎？也想減重嗎？早餐控有福了！美國研究發現，吃2份早餐可以幫助控制體重，但是你要有技巧地吃！剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等，吃飽飽也顧身材！
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~
照理來說，吃2份早餐似乎是變胖才對。如果你一次吃2人份的熱量，又專挑培根、奶茶、油條、奶油餐包這類的東西吃，一天天發胖當然不意外。所以，早餐吃不胖有祕密！這個觀念是從一個小學生的研究開始的。
早餐吃飽吃好健康控制體重
英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，美國耶魯大學公共衛生學院（Yale School of Public Health）與康乃狄克大學（University of Connecticut）針對600名學童進行了2年的研究，發現不管是吃2份還是1份早餐，孩子們體重增加的程度都差不多。反而是不吃早餐的人，體重過重的比例，是吃2份早餐者的2倍之多！
想要健康瘦身，早餐一定要吃得豐盛又營養！
2份早餐分開吃避免中午食慾大開
當然，所謂的「2份早餐」也要看是什麼樣的早餐。澳洲營養專家曼絲頓（Gabrielle Maston）表示，很多人在剛起床的時候都沒有食慾，沒辦法馬上就吃一大堆東西，不如把早餐分成兩次來吃，心情輕鬆又能補足營養。
而且，「2份早餐」的概念很適合想要瘦身的人，因為在早餐的時候吃飽，可以避免中午饑腸轆轆而大吃大喝，一頓豐盛午餐下肚，熱量馬上就超標！
第一份早餐
剛起床時神志不清，身體也跟你一樣還沒睡醒。這時候，可以在家裡先吃一些小點心墊墊胃，像是少量的優格、幾片水果、一小把堅果，來喚醒身體的新陳代謝。
早上剛起床，可以先吃一些水果、堅果、優格墊墊胃，當作第一份早餐。
第二份早餐
等9點或10點的時候，你可能剛到公司，精神也好多了，就可以吃些份量較多、富含蛋白質的食物，像是雞蛋（炒蛋、水煮蛋、荷包蛋等）、麥片粥（porridge）、酪梨等等。這些食物可以幫助你維持上午的飽足感，不會一直亂吃零食，中午也不會因為餓過頭而跑去大吃一頓，造成熱量失控，體重直線上升！
完全清醒之後，就吃富含蛋白質的蛋、酪梨、麥片等高飽足感的食物，當作第二份早餐。
三餐熱量巧分配飲食均衡最健康
明天開始，不妨就試試看「2份早餐」的吃法，切記「早餐豐盛、午餐適量、晚餐清淡」的原則，妥善控制每餐的熱量，每種飲食也要適量，才不會卡路里超標，並注意營養均衡，就能健康瘦身喔！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/瘦身要吃2份早餐-炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖-020203503.html
【ee9】芯滿益足-璀璨低調奢華晶鑽蝴蝶結微坡跟娃娃鞋＊卡其(娃娃鞋)
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